健康减肥法|健康减肥

2020-03-30 16:38:32

你相信中医的神奇么?淘篱跬翎中医,可以帮助自己身体拥有健康的经络。俗语道没有丑女人只有懒女人,想减肥又想美美的皮肤,又想健康的身体嘛,饮食与运动是少不了的。但是也不能忽视经络的作用,给自己以罨傺烙窑后的健康上个保险的话,就要靠它们啦!!我们来看看经络减肥的方法吧,其实很简单,每个人都能成为专家,每个人都是自己的医生。减肥第一步:推腹和敲带脉。

这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥,如果一上来没效果,可能很多人都会对此方法嗤之以鼻吧。就像我的同学,一上来就教她几个见效快的方法,就由不得她不信了。所以如果心存怀疑态度的朋友不妨就开始试验这两招:推腹和敲带脉。可能有人会说,这两招不就是中里巴人的两个养生动作方法么?没错儿了!但是这两招确实是所有方法中见效最快的两招。推腹不仅能辅助治疗各种慢性疾病,还能急减掉腹部的赘肉,敲带脉更是为减肥而设计的经典动作,有的人第一天晚上敲,第二天就会见效了,大家做了如上两招后一定要注意一下第二天大便的情况。这里强调一下手法,知道方法的朋友可以跳过,直接读减肥第二步。推腹:从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上腹向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。敲带脉:临睡前及早起后,平时也可以,方法是手握拳,敲游泳圈两侧的位置即可,每日300-500下,力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒适为主.

当推腹和敲带脉半个月后,你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花,游泳圈没有了,是不是很开心?赶快进行下一步吧!健康减肥第二步:敲胆经。

敲胆经是《人体使用手册》一式三招(早睡早起、敲胆经、按摩心包经)的其中一招。好处不多啰嗦了,从减肥的角度来说,是以减大腿外侧为主,敲过一段时间后你会发现,食欲虽然增强,但吃后却不会发胖。这就是敲胆经的秘密啦。减肥可不是减食欲,正常的能量摄入还是要的,我们现在要的是正常的体形,平衡的身体,追求身心合一。

敲胆经的方法:健康减肥第三步:敲三阴经。

人体腿内侧绕着三条阴经:肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说,直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看,女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病,男性能增强性功能,还可以疏通脾经经络,达到补脾胃强肾心的效果。现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了,健康减肥的效果已经出现了,但是还缺少最后一个关键步骤。健康减肥第四步:补气血。

说起这个补气血,学问可大了。不过我们有复杂的问题简单化的大能耐。中里巴人老师早就给了我们答案了:山药薏米粥。每天一小碗就是补气血、养脾胃大好的滋补品。有人嫌烦,那就保证一日三餐早睡早起,减肥不是减营养减食量,我们是追求健康的前提附带着减肥,我们要抓住这个重点才行。另外其他的一些健康守则附带说说:多喝白开水尽量不喝饮料可乐;多运动,周末没事不要趴在沙发上看电视,去爬爬山吧;告别空调,让毛孔想张开流汗就流汗,想关闭就保暖;与冰镇啤酒汽水冰淇淋说再见,脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊;保持随喜心,健康的心态才是健康身体之本。如上四步骤真正的坚持下来,不仅会发现身上的赘肉消失不见了,更会发现身体越来越健康了。感悟一下:原来减肥也可以免费而健康的!树立新的观念,改变旧的思想,真正实行起健康减肥,既要美丽也要健康!

  • 健康减肥法|健康减肥
    健康减肥法|健康减肥
    你相信中医的神奇么?中医,可以帮助自己身体拥有健康的经络。俗语道没有丑女人只有懒女人,想减肥又想美美的皮肤,又想健康的身体嘛,饮食与运动是少不...
    2020-03-30 17:47:39
  • 21天减肥法,健康减肥。
    21天减肥法,健康减肥。
    晚上饿了话喝一杯碳酸水吧,泡泡澡也能缓解空腹感,泡澡前做些伸展运动,刺激血液循环,泡澡同时做做按摩,令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作,令你睡眠质量提升,...
    2020-03-30 17:49:48
  • 怎样健康减肥?科学健康减肥法
    怎样健康减肥?科学健康减肥法
    停止运动存在剧烈反弹的问题。 那对于我们来说,平时怎样健康减肥?科学健康减肥法是什么坚...
    2020-03-30 18:00:51
  • 熬夜减肥法,健康减肥
    熬夜减肥法,健康减肥
    1、 熬夜前的减肥晚餐应以清淡为主怎么减肥,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟硷酸...
    2020-03-30 17:18:00
  • 怎样减肥(健康减肥法)
    怎样减肥(健康减肥法)
    柴鸡,比一个月吃4次肉鸡有营养还健康,鸡蛋也如此。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系,一点点面泡沫化就成了面包,同样花费购买的精品食品数...
    2020-03-30 17:21:50
  • 有效减肥法,教你健康减肥
    有效减肥法,教你健康减肥
    现在最流行的减肥方法就是食减肥,越来越多人开始重视减肥过程中身体的健康性,那么如何减肥才...
    2020-03-30 18:41:55
  • 时尚健康减肥法
    时尚健康减肥法
    爱健康,多运动。运动减肥坚持10公里训练和每天合理饮食,坚持一个月素食减肥法每天坚持吃素,不沾油荤,坚持要...
    2020-03-30 18:17:10
  • 中医减肥健康有效的减肥法
    中医减肥健康有效的减肥法
    淋漓尽致,不易反弹。中医减肥倡导健康养生中医减肥强调的是由内而外全方位地调理,于是在减肥...
    2020-03-30 16:45:37
  • 健康减肥,运动减肥和饮食减肥法
    健康减肥,运动减肥和饮食减肥法
    减肥指运用各种方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象 ,目前的医学观点,肥胖算不上是疾病,却是许多人共同的烦恼。 各种蔬菜 水果 运动器材 先说...
    2020-03-30 17:54:12
  • 夏日酸奶减肥法健康减肥
    夏日酸奶减肥法健康减肥
    酸奶的瘦身效果相信大家是知道的,酸奶如何喝最能减肥呢?不是随便一喝就可以的。酸奶减肥法不适合长期践行,可选择在适当的一段时间...
    2020-03-30 17:08:08
  • 怎么做蓝莓爆浆蛋糕

    怎么做蓝莓爆浆蛋糕

    ,鸡蛋两颗打入碗中,用了低筋面粉16G搅拌均匀即可模具中放入油纸轻摆上蓝莓几颗预热180度上下火,五分钟后 把蛋糕放入中间层...
    2020-03-30 16:55:11
  • 如何做蓝莓爆浆蛋糕好吃?

    如何做蓝莓爆浆蛋糕好吃?

    蓝莓爆浆蛋糕是一种很多人都喜欢吃的美食,那么如何做这道蓝莓爆<...
    2020-03-30 17:43:20
  • 爆浆蓝莓鲜奶油蛋糕

    爆浆蓝莓鲜奶油蛋糕

    爆浆的鲜蓝莓,酸酸甜甜,不腻。低筋面粉 100克黄油 50克白砂糖 50克炼乳 10克鲜奶油 80克蛋 1...
    2020-03-30 17:41:43
  • 爆浆蓝莓酸奶蛋糕怎么做好吃?

    爆浆蓝莓酸奶蛋糕怎么做好吃?

    怎么做爆浆蓝莓酸奶蛋糕才好吃呢?制作步骤就在下方,你一定能学会酸奶 50克鸡蛋 50克<...
    2020-03-30 18:05:59
  • 爆浆小蛋糕的做法

    爆浆小蛋糕的做法

    一款好看好吃又健康、做法简单的爆浆小蛋糕~鸡蛋 60克酸奶(比较浓稠) 200克玉米淀粉...
    2020-03-30 18:06:46
  • 爆浆蓝莓酸奶蛋糕

    爆浆蓝莓酸奶蛋糕

    简单易上手新手可做,不用打发奶油,打发鸡蛋,简单搅拌均匀即可的0难度,0失败的六寸酸奶蛋糕。安慕希 1瓶蓝莓 8-10个鸡蛋...
    2020-03-30 18:32:38
  • 爆浆蓝莓酸奶蛋糕

    爆浆蓝莓酸奶蛋糕

    超简单的蓝莓蛋糕来咯鸡蛋 2个玉米淀粉 25g蓝莓 13个酸奶 300g白糖 15g准备原料鸡蛋打入碗里加...
    2020-03-30 18:10:41
  • 爆浆蓝莓蛋糕的做法

    爆浆蓝莓蛋糕的做法

    戚风蛋糕模具中。将蓝莓使劲的抛在面糊里。表面在轻轻的放上蓝莓。上下火,140℃40分钟。烤好的蛋糕...
    2020-03-30 18:16:08
  • 爆浆蓝莓酸奶蛋糕

    爆浆蓝莓酸奶蛋糕

    无需打发,超级好吃。蓝莓 适量鸡蛋 两个酸奶 三杯玉米淀粉 25克白沙糖 适量准备原料鸡蛋打入碗里加入酸奶充分拌匀放入玉米淀粉拌匀加入白糖拌匀...
    2020-03-30 16:23:34
  • 金酥粒蓝莓爆浆蛋糕

    金酥粒蓝莓爆浆蛋糕

    吃起来有酥粒的香,还有蓝莓因烘烤而爆浆,吃起来酸酸甜甜的味道,十分赞的一款蛋糕。低筋面粉...
    2020-03-30 16:42:51
21天减肥法减肥食谱 21天减肥法减肥食谱表格 健康减肥法 21天减肥法减肥食谱 21天减肥法减肥食谱表格 健康减肥法